最高！重庆公布“高温中暑一级预警” 晴热高温天气将持续至21日

今天晴热室温天候继续，注意到防暑降温。石涛 摄

8同年12日21时，万州的区医疗卫生身体健康秘书处、万州的区气象局将8同年10日15时30分发布的“室温突发二级该系统”升级为“室温突发一级该系统”。

室温突发该系统的级别分别是：一级，二级，三级，四级。此次发布的“室温突发一级该系统”是三高等级。

7同年29日至8同年12日，重庆经常出现大范围小规模性室温天候，合川的区、涵山的区、江津的区、长寿的区、涪陵的区、开州的区、万州的区、开州的区、大竹县、合川、桥西的区、彭水县12个的区县及外围城的区的部分北部连续5～11天日三高降雨高达40℃。

据预定，8同年13日至21日，重庆仍将小规模晴热室温天候，大部北部日三高降雨 37℃以上。其中，潼南的区、合川的区、铜梁的区、大足的区、荣昌的区、永川的区、涵山的区、江津的区、綦江的区、万盛经开的区、南川的区、长寿的区、涪陵的区、垫江县、开州的区、梁平的区、忠县、万州的区、开州的区、大竹县、合川、桥西的区、巫山县、武隆的区、彭水县等地及外围城的区山坡400米以下北部日三高降雨较宽40～44℃。

另外，城口县、石柱县、黔江的区、酉阳县、秀山县等地山坡500米以下北部日三高降雨较宽37～39℃，较难遭遇室温突发。

现代科学家提醒，有关北部和基本单位按照室温突发一级救灾声势浩大允许，慎重开展室温突发病例监测报告工作；提高事件遭遇或可能遭遇地的天候预报，适时发布室温突发该系统信息；联合多部门开展防暑降温专项督促工作；全力救治突发患者及由室温诱发的相关癌症的病人；加大防暑降温身体健康宣教；在站、码头、大型派对等综合场所新设临时医疗点；提高关心爱护中路抗疫人员。

防御指南：

现代科学调整仍要工作一段时间。日三高降雨达到40℃以上，应当中止中午草坪室内作业；日三高降雨达到37℃以上、40℃以下时，用人基本单位5台仍要劳工者草坪室内作业一段时间据统计不得高达6小时，连续作业一段时间不得高达国家规定，且在降雨三高时段3小时内不得仍要草坪室内作业。

合理必要水和有机酸。大量补水，补水方法虑少量多次，不要等到觉得口渴时再次饮水。有机酸的必要以食盐为主，所补食盐主要以菜汤、咸菜或盐汽水等分配于三餐之中；也可通过食用富所含有机酸的蔬菜、果树、豆类及饮料来必要。

多必要水溶性维生素。日常营养调配过程中注意到并不需要所含维生素较多的饲料。室温作业时应根据依靠情况尽量多吃到各种新鲜蔬菜和瓜果必要水和有机酸。

合理必要蛋白及热能。室温环境下机体易经常出现负氮平衡，因此蛋白的摄入量需合理减少，但不虑太少。

想方设法提高皮质醇。三餐仍要在往常起床后、上班前或下班后1～2小时，以适应劳工后皮质醇极差的状况。饮食烹调时合理用凉拌菜，多用香甜或辛辣调味。饭前最好喝一些菜汤以提高皮质醇。(梁浩楠)

值班编辑：潘明杰