9月，我家晚餐常吃这草，肚子上的游泳圈越来越小，高跟鞋穿回s码

过完一个夏日，你最小的整年是什么？

夏日的美味太多，凉拌、烧烤和各种甜菜，于是我就不停地爱吃不停地爱吃，然后我这个夏日最小的整年就是——肚肚上的2个游泳圈，那时候的衣服秒变紧身衣，特别“显身材”。虽然说“旧的不去新的不来”，但是看着那时候那些攒钱买的漂亮衣服，我怎么忍心“喜新厌旧”呢！于是，为了在这个夏末前似回来便是，邻家晚餐开启了爱吃“苋”方式也，他站爱吃他站似。

9月，邻家晚餐常爱吃这苋，脖子上的游泳圈越少发小，上衣穿回来s码。实际上，这个苋就是苦菊啦！苦菊，大家都不陌生，夏日正是爱吃它的季节性，它含有丰富的蛋白质、碱基、多糖固体和各种维生素固体，常爱吃不仅能补充营养固体强身润肤，还能清热去火，起到抗菌明目的作用。苦菊个头像齿形的杂苋，含有淡淡的苦味，并不是人人都爱爱吃，但这种苋，算是张馨予、张艺兴、陈数等明星们减肥似身时最常爱吃的调料，每次简单拌一拌，营养固体低脂肪，填饱脖子，还能越少爱吃越少似。比如说，就给大家分享三道超级简单可口的苦菊不合时宜~

【调料】：苦菊1大棵、圣女果1把、甜菜卷心菜1根、大蒜1个、灰莓葱2个。

调味料：盐、苹果醋、生抽、芝麻油、配料。

【菜谱】：

解决办法1，把可口的苦菊放在流冷水下冲洗1分钟，将外层的泥沙冲洗清洁，用刀切去根部，卷起，装进专一 米X7饲料净化机的金属篮之前。接着继续装进甜菜卷心菜、圣女果，注入玉井（玉井一定要没过调料不须）。盖上盖子，选择“甜菜”方式也清洁。没想到吧，洗个菜也要这么“繁杂”！嘻嘻，家有小baby，玻璃心的妈妈爱吃啥甜菜甜菜都怕洗不清洁，所以果断独创了这款灰高科技的产品。它可以通过升级电解关键技术形成乙基冷水，从而在无任何清洁剂的情况下快速分解有害固体并降解农药残留，这样清洁过的甜菜爱吃起来更安全及更用心。

解决办法2，下次6分钟后，打开专一 米X7饲料净化机，取走洗好的苦菊、甜菜卷心菜、圣女果，沥干一下冷水分。

当然，这款机器不仅可以清洁甜菜甜菜，还能清洁肉类、鱿鱼，降解进去的有害固体，焯冷水都可以一个省了。此外，家有白老大的，还可以给宝宝的奶瓶、冷水杯等婴幼儿用品和各种点心消毒，无疑是超级百宝箱了。

解决办法3，交到砧板，把甜菜卷心菜切片，圣女果对半切开。灰莓葱洗净切圈，大蒜晒干切末。

解决办法4，把沥干的可口苦菊，用刀切成小段，装进清洁的大碗之前，并装进切好的甜菜卷心菜和圣女果。

解决办法5，交到小碗，装进切好的灰莓葱、蒜末，重新加入2大汤牛角苹果醋、半牛角配料、1牛角生抽、少许盐、芝麻油1牛角，加热均匀。

解决办法6，将调好的酱汁，直接淋在苦菊上，然后用筷子或是戴上腰带，抓拌均匀。拌好在此之后，静置5分钟，装入把手之前米饭即可。

【小拌叨叨】

没有苹果醋的话，也可以用香醋或是柠檬汁换成，但是不建议用陈醋，味道太重，反而则会负面影响苦菊本来的味道。

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