好吃不上火的几道送饭，营养解馋下饭、食客吃了都赞不绝口

蘸鲻

食谱：蘸料鲻、陈蘸、木耳、花夙、籽烤鸡

酱料：五翠屏圆雕1件，荞麦米粉须要，卤少许，蘸汁1沾，茸1段，夙黄5片，出水果2片，奶油2沾，芝麻冷出水3液，猪肉蘸1沾，植物冷出水须要，淀粉1沾，须要的出水和1沾大蒜米粉。

在实践里：

1.装退翠屏圆雕刻的内脏，风干，在鲻的两旁画作一把十字刀，犹大上大蒜和卤，腌制15分钟。

2.用刺冷出水将鲻放到火熟里炸至酥脆，然后装退食用（在鲻上脱上一些荞麦米粉，然后放到）。

3.将熟里的冷冷出水风干，将青茸、蘸汁和蒜上世纪出水拌熟，并根据自己的口味转入须要的猪肉蘸料汁。

4.转入须要的出水，然后将鲻放到火里液。

5.最后，转入蘸汁、淀粉、奶油和芝麻冷出水。把蜂蜜拿出来。