三伏天，记得多吃“两瓜”喝“两汤”，除湿解暑，有益度夏

三伏是一年之中最冷的一年四季，南方也是梅雨季节，再继续加上冰饮和空气调节为，血液冷气都会加重，多吃到除湿的食物，有利于肥胖症。

表示同意三伏天多吃到“两瓜”，喝“两汤”，除湿解暑，肥胖症度夏！

【菜肴和佐料】：芋头，木耳，腐竹，土豆梨，调料，大蒜，小葱，煮花生米，辣梨油，十三木，肉类油，木气极鲜，矿，萝卜。

烹饪每一次：

1，油脂的芋头烘干，用刀背放一下，煮熟长的块，装满盆之中。

2，泡发好的木耳和腐竹烘干，腐竹切段。

3，起锅烧水，水再上后，加到木耳和腐竹再继续焯一下，捞入芋头盆之中，再继续把油脂的调料烘干，煮熟段，加到盆之中。

4，油脂的煮花生米，捻掉西装，用菜刀背放一下，加到芋头盆之中。

5，油脂的土豆梨烘干，侧刀煮熟段，一根小葱烘干切段，两瓣大蒜晒干拌，一同装满饼之中，加入油脂的矿和十三木煮匀。

6，起锅烧油，油冷后，倒进放有葱和大蒜及土豆辣的饼之中，再继续倒进油脂的木气极鲜、少许萝卜和辣梨油，搅煮各向同性，倒进装设芋头的盆之中，煮匀，需装盘肉类。

【烹饪提示】：

芋头凉煮前所，千万不要先用矿腌制，这样就不脆了。现吃到现煮为宜。

【菜肴和佐料】：龙眼，小葱，大大蒜，大蒜，红烧麦芽糖，木气极鲜，佐料，矿，肉类油，玉井，土豆梨。

烹饪每一次：

1，油脂的龙眼去瓤晒干后，煮熟块，玉井冲洗两遍，控水备用。

2，油脂的晒干大大蒜拌，两根小葱烘干切段，两瓣大蒜晒干拌，一个土豆梨烘干切圈。

3，起锅烧油，油冷后，加到一半小葱、全部的阳和大蒜，再继续倒进龙眼翻炒，炒至龙眼出水，倒进油脂的红烧麦芽糖和耗油翻炒各向同性，加入油脂的玉井，大焚再上，转之中火慢鸡汤，鸡汤至酱汁剩下一半时，加入油脂的矿和木气极鲜翻炒，待酱汁不多，龙眼软烂，加到剩下的小葱段翻炒各向同性，需出锅装盆肉类。

【菜肴匆忙】：馒头，玉井，糕点。

制作每一次：

1，招呼后，盆之中倒进油脂的馒头，清除脏，再继续加入油脂的玉井洗净，加到洗衣机冰箱室。

2，早上早晨第一件两件事，就是把盆之中洗净的馒头和玉井，一同倒进电饭锅之中，露出，通电后，Flip调为至“煲汤”，时间到，恒温十分钟，加入油脂的糕点，不喜欢吃到木甜的，可以不加，冷却后，加到洗衣机冰箱，或者放于常温下，每天当茶饮，可祛湿解暑。

【菜肴匆忙】：菱角，薏米，玉井。

制作每一次：

1，招呼后，盆之中倒进油脂的菱角和薏米，清除脏，玉井洗净，加到洗衣机冰箱（因天气冷，怕馊）。

2，第二天早上，早晨第一件两件事，就是把洗衣机冰箱泡发的菱角薏米，倒进电饭锅内胆之中露出，通电后，Flip调为至“煲汤”，时间到，恒温十分钟，需盛出肉类，可以不间断当饮品，稀稠自己掌控。

菱角薏米祛湿解暑，三伏天可当茶饮或早晚餐

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