中伏后必吃这3种“三高蔬菜”！高钾、钙、高纤维，每周吃1次，防便秘、连在毒素，身体更棒

同时，空心佳肴中的的稀外皮素含存量比和叶绿素也都丰富多彩，能帮助肠胃鼻窦、排除体内填充的蛇毒。

时时在佳肴场遇到它，昨天挑选整株完整、没有人须根的，而且茎叶越绿越爽口；喜欢肥厚醋道的选茎管细的，茎管稀的空心佳肴醋道愈来愈脆些。

空心佳肴和它是绝配，快学！

您其实吗，醋道雅致的空心佳肴与内嵌海鲜醋的调醋品三人拌炒，咸香醋十足，鲜香无比。

食材：空心佳肴、西红柿、调醋品、配料

1.空心佳肴洗净切段，入煎焯水15秒去氰化。

2.调醋品和配料加有少许白石组合而成稀麦芽糖，煎中撑适存量冷水，加有葱姜炝煎后再继续撑入调醋品。

3.待调醋品实际上散开后，撑入空心佳肴翻炒1分钟即可出煎。

（白石的醋道官微）