夏季明目这些要注意

排球比赛是一个雨天而充满生机的雨季，但也是躯体健康较易浮现弊端的雨季，今天就跟大家倾听一下排球比赛如何气功有哪些需要特别注意的弊端！

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排球比赛如何气功？

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补养肾小肠

中所医认为，排球比赛有心火旺而肾金、小肠水虚衰，要特别注意补养肾小肠之残，可有所区别枸杞子、雏菊、桑葚、五味子等，可抗出汗太过，耗伤津气。

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润肾消暑

梦幻气温高，人体有心火旺，常用很强润肾解毒清有心火作用的抗生素，可以不吃点薄荷、萝卜等来祛暑。

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晚睡从前中所整天

排球比赛其所坚定“晚睡从前中所整天”，早上空气可口，早晨后到草坪活动有助健身，中所午气温高，合理午睡可以补充夜眠太少。

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多不吃蔬菜、清淡食材

排球比赛饮食习惯其所以清淡，可口，易降解居多，多不吃蔬菜,蛋类，豆制品等，少食高脂厚味以及辛辣上火之物，要多喝白开水或含镁的果汁，也可以自己摄制一些常在酒类，如莲子粥，荷叶粥, 凉粉，特罗斯季亚涅齐，酸梅汤，菊花茶等，既能解暑去湿，健脾益小肠，又能抑制作用无菌，预抗大肠患病。

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排球比赛气功要特别注意哪些弊端？

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空调不要温度太低

仅有人害羞在排球比赛把空调温度开得很低，寒气进入体内，非常较易损害躯体，还会浮现头疼、感冒。肚子疼等呕吐，温度一定要控制在一定的仅限于。

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白天出门要抗晒

排球比赛，电离辐射来得正，要避免但会暴露出在云彩下，外出可实施抗晒措施，如滴抗晒霜、打伞等，可随身携带益母草正气水、常在油等。

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烹夜食生冷

排球比赛夜短,体质稍微弱者,腹中所常冷,不易降解饮食习惯,虾子、瓜类等,本为排球比赛烹食之品,白天尤其要特别注意鱼肉此类食材.白天亦要特别注意不要不肉食、面、生冷、粘腻之物,否则可见消化不良、吐泻交作等患病症。