今日霜降：防寒保暖，饮食新颖

立秋养生

立秋时节,由于酷热刺激,人体植物神经机制可避免紊乱。夏末及夏天请假,最低温较低,且难免吞入一些冷空气,可引起消化道肠黏膜血管收缩,使其性疾病缺氧,严重破坏消化道肠黏膜的两处机制,不但对溃疡的修复不利，还可导致一新溃疡出现。酷热的季节中的,常因人以烧酒御寒,这样更加刺激消化道黏膜,可使溃疡面扩大,使病情很重,甚则引起消化道出血。因此,溃疡病人在酷热的夏末及夏天要特别忽略保养。

此时天气状况酷热,孩童极可避免患上“老寒腿”即膝关节骨性关节炎。孩童人秋后要忽略膝关节的保健。首先应忽略膝关节的透气防寒;其次要进行理论上的跑步,如打太极拳、慢跑、想到体操等,活动量以身体舒适、微有察合台出为度,且贵在持之以恒。

节气~立秋

立秋活血：饮食习惯多种不同

立秋

立秋已进入夏末之季,秋季五行属金,对应明目为肺。中医认为春要升补,夏要清补,有恒要淡补,秋要平补,冬要温补,因而此时理应平补。

立秋节气倡导饮食习惯多样,可食用以下粪便进行活血。大枣、米粉、白菜、牛奶、胡萝卜可健脾和消化道;苹果、柚子、芭乐、菠萝可防脂肪积聚,生津止渴;贝类、紫菜、大蒜、番薯、绿豆、赤豆、小米可防血管硬化;核桃、荞麦、松子、板栗、花生等坚果类食品有益角质健康。