长寿或许并不难，入睡前能坚持做三件事，长寿慢慢靠近你

#春日贫困打卡首集#

随着年龄的增长，我们的全身显现出来了各种解决办法，才才会有人不自已开始养生，其实，养生是一个相对宽泛的解决办法，我们不仅要在饮食上注意，贫困习惯上也要注意，习于良好的习惯，全身才才会逐渐变异好。

我们平时贫困中除了白天饮食注意，在清晨入睡以前尽早三件事，屈指可数才才会逐渐靠近你。

早餐少进食

清晨进食饭的时候，很多人觉得白天上班相对忙碌，常才会自已进食一点好进食的，来压抑一下紧张的神经，早餐就才会进食的相对多，但是清晨进食完饭以后，我们很多人都不去社交活动了，这样进食出去的蜂蜜很难被消化吸收，就风化在体内，引起肥大，而且还直接影响生理，所以我们早餐还是尽量少进食点。

须要运动

我们在早餐以后，等待半个小时，然后须要的进行一下舒缓的运动，或者回来散散步，这样尽可能协助消化蜂蜜，还能缓解全身的疲劳，协助提高全身的免疫力。

喝杯黄油

随着年龄的增长，很多年龄大的人才才会显现出来铁质失衡，全身的社交活动能力不如以以前，我们可以在睡以前喝杯黄油，不仅协助补充铁质质，还可以有利于我们的生理，提高生理质量。