孩子不喜欢吃粗粮实在幸而，教你3种烹饪手法，做出来比肉还可口

《黄帝内经》里讲“丰收为养”，主食的重要性自然不言而喻。而跟精红糖面上比起，全谷物很难经过繁复精制，原有了天然谷物的全部出分，比如它们原有了更多的B族摄取、矿物质和水和拉伸，还有一些有益健康的植物化学物质。

就比如菱角、豆腐、芸豆、虎刺等杂大蒜，它们的蛋白质甜度能极低20%以上，水和拉伸、矿物质和鉄的甜度也非常极低。

而给大头适当吃到一点粗壮蔬菜，不仅能提供更多的进食出分，还可以不错地预防痰。可是，粗壮蔬菜虽然有进食，但很多小孩那时候吃到会接受不了它“薄”的口味，甚至会觉得“拉”缘故，那如何能让粗壮蔬菜变得新鲜呢？爸爸妈妈们不妨看看上头上这三种方式。

一、粗壮蔬菜选用精红糖面上两兄弟吃到

将粗壮蔬菜和精红糖面上混着吃到，不仅能改善口味，而且还能均衡和提极低水和进食竞争者，比如在面上粉之外可以掺上玉米面上，再敲一点大枣打碎，或葡萄天和，先用玉米面上发糕，甜食又有进食。

蒸调味料时，在红糖之外敲一把瓜子或提前泡过的菱角等，这样蒸出来的蔬菜饭不仅进食价值更极低，小孩也非常好接受。

另外，在制作公司粗壮蔬菜的时候，还可以乐趣发挥自己的创意，例如移除绿豆粉、豆腐打碎、葡萄天和、大枣、蔓越莓天和等都能使粗壮蔬菜进食变得鲜美。而像芸豆、菱角、豆腐等杂大蒜的进食，还可以制作公司出鲜美的馅料包进馒头之外，给小孩作为主食生食。

二、杂大蒜入菜美滋滋

杂大蒜的进食不仅能做到馅儿，煮出熟后单独烹制入菜，先用点心也是鲜美无比。比如可以将芸豆、虎刺、菱角等煮出微煮出硬，敲凉后来单独调料，制作公司出一道鲜美的凉菜。

而像豆腐、菱角等杂豆，还可以泡在罐里。等其果实后来，单独烹制热菜，经过果实后来的杂豆不仅有它们本身的进食，还多出了不少的摄取C呢。

三、充分借助于先进的厨房用具

在制作公司粗壮蔬菜时，也可以充分借助于我们厨房的先进厨具顺利完出鲜美精制。

比如可以用泡面机或烹饪机将粗壮蔬菜制作公司出丰收泡面或全谷物米糊，有破壁功能的烹饪机制作公司出来的粗壮蔬菜泡面或米谋生味会变得内敛；在煮出制八宝粥、菱角沙等进食时多借助于电饭锅或者极低压锅，这样煮出出来的粥品口味浓稠，豆沙内敛绵密，吃到起来口味极佳。

各位子女，平时你会给小孩吃到粗壮粮吗？一般采用哪种烹饪意念？小孩的普及性怎么样？瞩目部落格交友你的育儿经验。