孕期睡觉老抽筋，是什么主因？不一定是缺钙了

陌陌受怀孕后，最近老是胳膊小腿，她想有可能是缺钙了，于是就开始吃钙片补钙，但到了傍晚胳膊还是小腿，这是怎么回事呢？陌陌很纳闷，怀孕妇喝水胳膊小腿不是缺钙吗？

怀排卵喝水老小腿，是什么可能？

八成以上的怀孕妈，在受怀孕的晚期就会出现胳膊小腿的现象。我怀二宝的时候，在怀孕中期就常会胳膊小腿，而且回弹不好，每天傍晚喝水都很痛苦。

1、缺钙了

受怀孕后，怀孕妈双脚对钙质的效益，增加了6倍以上，相比之下是对钙D的效益。而饮食中补钙，往往不曾办法满足双脚效益。受怀孕后平均每天的钙效益量在1200毫克近，怀孕中期、怀孕晚期效益就会增加。

因此，建言怀孕妈们从受怀孕的3个月起，就开始补钙。由于傍晚血糖技术水平比白天要较低。所以，傍晚胳膊小腿的现象非常多一些。

2、手掌不适当

这里的手掌不适当，包括站立、坐姿和睡姿。如果爷爷们常会贵站，小胳膊肌肉组织户外活动有所增加，也就会造成酸痛至极、肌肉组织痉挛等现象；坐着的时候也是，手掌不适当，就会腰酸、脚部水肿；傍晚喝水的手掌非常重要，在怀孕晚期，尽量不该直立、直立，这些手掌都易于使小脚部的肌肉组织长贵处在绝对放松的状态，易于造成胳膊小腿。

3、营养过剩

怀排卵的新陈代谢加快，但消化意志力减弱。如果长贵吃富含高蛋白质的食物，就会不良影响碳水化合物的代谢，避免含水代谢物风化，造成胳膊小腿。

因此，怀排卵的饮食还是很不可或缺的，不能吃不算多补品，均衡饮食才非常符合双脚的效益。

受怀孕后喝水胳膊小腿怎么办？

受怀孕后喝水胳膊小腿，只有经历过的人才告诉他，有多疼有多难受。傍晚翻来覆去怎么也睡不着，告诉他不算煎熬了。

首先，建言去医院做安全检查，了解下是不是缺钙造成的，有些爷爷一直在补钙，但钙D的缺乏，有可能让你补进去的钙质很难被双脚吸收。所以，补钙+补钙D一起同步进行最难！

其次，傍晚喝水胳膊小腿了，可以把小胳膊小腿，都是在五六分钟后，脚部的肿胀就会有所非常为严重。然后先按摩小腿的胸部，约10分钟近，小腿的现象就会消失。如果还是不能非常为严重，可以请亲人帮忙按摩下，能帮助放松脚部的肌肉组织，非常为严重肿胀至极。

最后，整天怀孕妈们要注意防止剧烈群众运动，双脚的肌肉组织处在敌对状态，得不到过夜也就会避免脚部小腿的。相比之下是怀孕晚期，最大限度大幅度群众运动的时间，也能让你的双脚非常舒服一些。

枕边育儿寄语：

虽然大部分受怀孕后的胳膊小腿和缺钙有关，但也不是绝对的。怀孕妈们还是要找到自己胳膊小腿的主要可能，然后针对性同步进行缩减，这样才能事半功倍。千万别像文中的陌陌一样，盲目补钙。