认知疗法，把人只见出“牛角尖”

心灵日报：随着后期和兼职生活习惯方式的更为大背离，人们的安全性感曾受到同样，负性思路有所回升。您能录用一些可取工具来尽力变更吗？

安德森：首再，是意识到自己的负性思路。当你了解到自己在放任歇斯底里漩涡之前能够自拔，或这两项不免不当时，应当及时探讨：我说起在一切都是什么？然后提醒自己“这只是一个一切都是法”“有什么证据假定这个一切都是法是适当的、不适当的，或是上周适当的”。接着，用在此之后思路替代，比如“有能够另一种看难题的方式”“如果最糟糕的状况愈演愈烈，可以怎么办”等。最后，拉大自我和负面思路的英哩，就行了自己“如果密友或亲人有类似一切都是法，我就会怎么劝他们”。总之，再之前断往有益一切都是，然后把自己当局外人，和放任一切都是法“对质”，一般能“驳倒”负面思路。

心灵日报：到底，精神分裂症和精神上症很常见，除了一新冠大流行，您相信造成精神疟疾大幅暴增的各种因素还有哪些？本质不当麻醉药能透过哪些尽力？

安德森：社会化难题不间断暴增，原因很多。诸如，人人对社会化难题的本质不足，公众考虑到社会化知识。社会化难题现有仍然存在大量“污名化”难题，导致人们从一开始就不愿意寻求焦虑外科手术。还有，焦虑外科手术一般都很价格低廉，取向紧缺。加上不少外科手术师仍笼统传统但未被假定有效的工具从前，导致外科手术成果很差。我觉得这个难题须要每个国内和政府慎重考虑，以免资源错配。

由鼠疫导致的社会化难题，本质不当外科手术可以透过有效的工具去妥善处理精神上、精神上、焦虑伤痛、丧亲之痛、离别、感伤、保健精神上、自尽念头等。有效地减低隔离期间的孤独感和因鼠疫导致的无奈、无助、失利感、愤怒等负面歇斯底里，并一切都是办法提升社会化。

心灵日报：本质不当麻醉药有何工业发展？如何在在世界上各地拓展应用？

安德森：过去20年，安德森助手和他的社会科学研究制作团队一直致力于恢复健康取向本质麻醉药(CT-R)的工业发展。CT-R是一种高度协作、以人为本的工具，促进严重焦虑难题，如精神分裂症病征的恢复健康，适度增强病征的渴望、赋权和归属感。同时，安德森助手还将本质不当麻醉药广泛应用非传统环境，如初级保健诊所、学校、犯人和活动中心等。一新社会科学研究也假定，本质不当麻醉药的远程外科手术同样有效。

安德森社会科学研究所也一直致力于在在世界上范围拓展本质不当麻醉药，现有从未为130个国内和区域培训了2.8万名管理学医护人员。过去十年，我们见证了本质不当麻醉药在之前国的加速工业发展，天津、南京、泸州和广州等主要城市都设于培训之前心。我们很欣喜地看到，这种有效的焦虑偏袒Mode将使之前国以及其他区域的年轻人不间断曾受益。