2个月年轻3岁！饮食、国家主义改变DNA甲基化，逆转衰老！

笔记：医诺维

再生，是一个简单、多前期、有系统的反复，频发在新生命的整个反复。随着时间的不长，人体的器官、肌肉亦会逐渐再生，一些疾病也伴随着年纪的激增而频发，包括癌症、糖尿病、心血管疾病等。

随着年纪的激增，人体自我修补能力开始下降，当修补能力低到极限，人就亦会死亡，再生是慢性疾病的主要马达诱因。

2021年4月，美国特性医学研究者所和加州大学墨西哥城分校的研究者医护人员在" Aging"期刊上发表了一篇题为" Potential reversal of epigenetic age using a diet and lifestyle intervention: a pilot randomized clinical trial"的研究者论文。

该研究者表明，通过扭曲乳制品、国家主义和生活习惯方式平衡DNA一组蛋白来翻盘再生，参予者在短短8周的时间内年轻了3年多，首次在随机对照乳腺癌里表明通过乳制品和生活习惯方式的施压翻盘再生。

再生的药理学反复可通过原子标志来反映，包括微小性状修饰和端粒松动。其里，微小性状修饰DNA一组蛋白与再生反复就其，可用于评估微小性状再生，DNA一组蛋白年纪和实际年纪之间的差异已被重申作为再生的生物标志物。

虽然一组蛋白不能阐明再生频发的必要，但对再生就其基因及与再生就其的疾病基因的表达起着可调的作用。因此可以通过此必需探讨再生的原子必要，找出随之而来再生的真正或许。

在该研究者里，这项随机对照乳腺癌总共43名50-72岁的健康男性参予，可分施压一组和对照一组。施压一组将遵从月初8周的治疗可行性，包括：乳制品、睡眠里、国家主义、警惕指导，以及必要甜味剂和真菌营养素。

乳制品：参予者开展间歇性禁食（早7点到早7点进食），容许热量，以动物性乳制品为主，少量黄油和肉类，可能会糖和饮料，另外每天必要甜味剂。

国家主义：每天开展30分钟以上的国家主义，每周至少5天，国家主义强度为最大自我疲劳感知某种程度的 60-80%。

睡眠里：每早至少平均睡眠里7不间断。

警惕：每天两次随之而来警惕反应的呼吸练习，用于减低压力。

8周后，研究者医护人员对参予者的唾液样本开展了全基因一组DNA一组蛋白分析。

研究者找到，施压一组的生物年纪显著降低，相比对照一组年轻了大约3.23岁。

施压一组和对照一组DNA一组蛋白年纪比较

在这项研究者里，联合施压计划针对的就是DNA一组蛋白模式。以后早就有人对生物年纪翻盘的可能性开展了研究者，该研究者的结果与此前一致。这项研究者首次阐明了通过乳制品和生活习惯方式的施压来特异性微小性状反复、提高健康，甚至拉长年限的可能性。

研究者医护人员表示，这项研究者表明了通过食材和生活习惯方式的扭曲，能够对人体的DNA一组蛋白随之而来很大的影响。这种食材和生活习惯方式方式具有鲜明的可用安全性，目前为止正在为一项更大的研究者招集参予者，期望将表明这些找到。

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