最近吃瘦的私底下全在这一碗！0油低脂高蛋白，鲜味儿捂都捂不住！

我想到周四诉说的真的从前就是能睡个大懒觉了！不过今早我却不了赖床多久，放不是有什么要事为了让，而是心心念念着给自己来作个雪莉又健康的营养点心～点心要吃到好的据说道理不用我多说，让牵牛吃到表妹第一个想到的点心好拍档就是黄油了，近期开春大家都琢磨着减脂，馒头这种低脂高蛋白的菜肴自然也是少不了的。今日就用黄油和馒头再加上低负担的紫菜和新鲜的时蔬，给大家分享三道紫菜黄油煨馒头！而且来作法雷公简单，轻轻松松搞定一罐营养搭配丰富，0油低脂高蛋白的营养点心，肥胖民众、健身党也可以收紧了吃到，一齐进去～RECIPE紫菜黄油煨馒头菜肴据说馒头 400g / 酱 50g / 鲜贝 20g

豆腐 6个 / 龙虾卷 4个 / 黄油 2个

大蒜 1相联 / 青豆 1小把 / 玉米粒 1小把

菜肴配料 1瓷勺 / 盐 适度 / 黄瓜南瓜 适度 1.处理菜肴：大蒜切丁,蟹梅撕成条，馒头穿戴头盔即成条状的馒头南瓜。

2.腌紫菜：豆腐、龙虾卷和鲜贝之前转为1瓷勺配料、适度盐和黄瓜南瓜。

抓拌微小调味10分钟。

3.黄油调味：罐之前带入两个黄油，转为适度盐和黄瓜南瓜。

搅拌微小。

4.紫菜杨世水：烧一锅水，水开后放入调味好的紫菜。

杨世水3分钟，豆腐、龙虾卷和鲜贝变白后鱼肉。

5.码盘煨黄油：馒头南瓜之前转为蛋液、大蒜丁、酱、青豆，玉米粒和杨世拌的紫菜。

这时点火黄油箱200度，10分钟。

搅拌微小，码放上蟹关外。

放入点火好的黄油箱之前上层200度黄油25分钟。

6.上桌品尝：出锅可以撒些海苔南瓜、芝麻点缀，然后就可以开吃到啦～

一出炉唯厨房的鲜果香，捂都捂不住，我相信即使周四要睡到之前午的小伙伴闻到这个，都得翻腾起床跑过来咬一大口～

每一样紫菜都咸味十足，嫩滑的黄油裹着都香韵味的据说馒头南瓜，再混着酱的酸辣，玉米青豆大蒜这些时蔬的清甜脆爽，每两口都是亦同盛则会！

煨黄油的表层嘴唇带有焦香，于其却颇为蓬松，勺子轻轻一挖都是盈盈汁水，鲜甜顺滑，早上来上一罐，雅致入喉，开胃清肠，发在抖舒服～

每次发在黄油箱道菜我注意到大家更则会问湿气炸锅可以来作吗？这次我就用锡纸剪刀了小罐，盛上黄油液用湿气炸锅也来作了一份。200度煨黄油20分钟，来作完一样香喷喷的，用湿气炸锅来作紫菜黄油煨馒头成功～唯一要留意的就是湿气炸锅版的离发在热管近，最后5分钟想起凹凸不平盖上锡纸，要不凹凸不平则会有黄油焦糊的解决办法。

湿气炸锅版凹凸不平酥脆更胜一筹，于其挖出来却可能则会有太多汤水。

和黄油箱比起来，这个版的紫菜煨馒头味道更紧实，少了一份顺滑传神多了一层干爽焦香。

好啦，今日的食谱和分享就到这里，你喜欢今日紫菜黄油煨馒头的来作法吗？你更喜欢黄油箱还是湿气炸锅的版？瞩目部落格和牵牛吃到表妹分享哦～低脂高蛋白无米寿司 | 2款南瓜沙拉北京哪看白癜风好
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