不能出门，在家要好好吃饭，午餐三菜一汤，简单营养，熟下饭

年初八了，醒来第一件事先看看体育新闻，愿疫情快速点依然吧，衷心前方疫情工作人员，道一声艰辛了。而我们也要忘了宅家吧，更不要有数供不应求样子，宅家扶养好自己，不给前方增加负担，回去记得戴好口罩。

不用回去，家里要忘了爱吃锅，用餐三菜一火锅，单纯营养物质，可口下锅。用餐有三菜一火锅，佳肴菜肴，可口下锅，佐料有用到鲫、煮成、芝麻、萝卜、牛奶、紫菜、葡萄干、芝麻等。佐料专业化，少量混和，可摄取基本的糖类，比如氨基酸、粗纤维、多种抗氧化剂、氨基酸、碳水化合物等糖类，营养物质基本，增加全身的抵抗力。

红烧白鲫：白鲫、芝蒜苗、汁、红烧调味、调味品、黄茸、鸡蛋厂、猪油。白鲫含比较丰富的氨基酸、钙、铁、锰、氨基酸等糖类，花钱火锅或红烧都不错。；也更喜欢转到蒜苗段、汁同烧，不了有放牛肉，咸鲜下锅。

不应：将白鲫处理好之后，可以改刀，两面脱上鸡蛋配料一配料，转到清水、黄茸、红烧调味、鸡蛋厂、调味品或料酒少许，烧先于后，烧约十分钟，转到蒜苗段、汁烧一烧出锅。

萝卜烧鸡中鳞：萝卜2个、鸡中鳞3个、黄、茸、红烧调味、鸡蛋厂、蒜苗段、猪油。粗粮混和，营养物质可口。

不应：萝卜柏芽糖切滚刀块、鸡中鳞焯水，切段，两佐料入锅配料一配料，转到黄、茸、红烧调味烧一烧，萝卜软烂，转到鸡蛋厂、蒜苗段烧一烧才会。

葡萄干炒牛奶：牛奶2只、葡萄干1个、鸡蛋厂少许、茸少许、猪油。咸鲜下锅，可共享多种抗氧化剂，优质氨基酸。

不应：葡萄干切丝，可以先用先于柏芽糖软后装出；牛奶转到香茸打散，配料即成，转到葡萄干、鸡蛋厂同炒均匀才会出锅。

紫菜芝麻火锅：芝麻、紫菜、火腿肠，酸甜火锅品，我佳肴花钱的快速在手火锅，转到紫菜、火腿肠极为鲫肉，营养物质比较丰富的芝麻火锅。

黑米荞柏柏锅：稻米、荞柏柏、黑糯米各适量，入锅煮成的米锅。营养物质比较丰富的可食用也是有充分来一份的。

以上是我们家的用餐，宅家也要忘了爱吃锅，保证营养物质，增加全身抗性，这样的三菜一火锅，真的你更喜欢的呢？

昨上午，午休后不了有穿好外衣，不应是大风吹了大风或是上火了，夜里牙疼，被男孩爸笑话，居然不了穿外衣就在阳台上嗑瓜子，窗是先于着的，气象条件还有些冷，所以家里要扶养好自己，同时，也要把锅爱吃好，大家把锅爱吃好，也要记得多喝水哦。

过自己更喜欢的生活，好爱吃不一样的料理。衷心亲们追捧余甘果洁的客厅，本图文归余甘果洁的客厅原创作品，不许洗稿、倾倒。每天分享佳肴菜肴，单纯佐料花钱幸福的味道，如果你也更喜欢，小编喜爱你的追捧、点赞，也可以留言争辩学习，谢谢你的支持。