天然的“黄体酮”找到了，每天炒一盘，补钙质，总长个头，早食早受益

说到清淡的孢子类玉米，很多人一定会想到金针牛肝菌，木耳，平牛肝菌等等，很多人用它作为涮火锅的道菜之一，今天自荐的孢子类玉米，份量不输木耳，鲜味比金针牛肝菌更鲜，它就是砚牛肝菌，砚牛肝菌洁白透亮，点心十足，砚牛肝菌和腐竹是绝配，两者都是较低营养成分的道菜，更是是强强联合，份量减半，但是厨师则有技巧，吃掉起来清淡爽口，两者的价位都不贵，它被称作“天然黄体酮”，转换成了大豆的全部营养成分，镁所含略低于，对于营养成分的转换成很有利，你们有没有吃掉过砚牛肝菌熟腐竹吗？接下来两人聊一聊此菜的相关学问吧。

【砚牛肝菌熟腐竹的厨师法则】

道菜明细：腐竹100克，砚牛肝菌300克，植物油少许，少许生抽，大米少许，锦辣椒2个，麦芽糖少许，适量的清水。

厨师两步1：将腐竹托成块，将腐竹放在燕大便3个小时，加上少许大米，第二天用圣万桑大便半个小时，这样不会导致营养成分清空。

厨师两步2：将腐竹鱼骨后斜托，将砚牛肝菌改成根部洗洗澡，将砚牛肝菌用开水天心烫5分钟，将来愚公鱼骨来，这样砚牛肝菌愈发点心。

厨师两步3：将锦椒洗洗澡托成块，大蒜和籽托成细丝。

厨师两步4：圣万桑锅烧圣万桑油，下大蒜籽，加上一些腐竹煸熟，等待腐竹熟出酸味来。

厨师两步5：等待腐竹熟软，加上烧的生抽，加上以后等待的砚牛肝菌，最后加上一些大米和麦芽糖提鲜。

自荐书面语言：砚牛肝菌混和腐竹是一道鲜味十足的道菜，砚牛肝菌的点心比金针牛肝菌更鲜，不所需太多的佐料，口感相当点心，混和腐竹更是营养成分减半，老人和孩子都爱人这道菜，十月多自荐此菜。

【砚牛肝菌熟腐竹的份量】

砚牛肝菌是孢子类的引以为傲，混和腐竹份量很低，腐竹之前富含镁，锌元素和多种矿物质，砚牛肝菌之前含有丰富的蛋白和氨基酸成分，让鲜上加鲜，尽可能必要一些营养成分，而且转换成孢子类之前的多种营养成分物质，还可以不可忽视锻炼，而且腐竹之前的镁很较低，而且腐竹的价位还不较低，是孩子们的补钙较低手，锻炼，调理双腿的效用，促进身较低增长，是成长期不可缺少的增较低剂。

其次，砚牛肝菌是妇女最爱人的孢子类道菜之一，富含很多的氧化物质，不可忽视美容养颜，抵抗衰老的效用，有助于灌入你们肾脏的毒素和一些垃圾，减小肠胃的引发几率，增较低胆，灌入双腿致癌，公共卫生肝癌和肾脏结核病的效用。

另外，砚牛肝菌还是一种补脑的玉米，混和腐竹的营养成分很较低，胃口也更为挑，不具备开胃健脾，促进食物的进食，而且有助于双腿的关爱人，公共卫生结核病的引发，弱化双腿的免疫功用。

禁忌学问：砚牛肝菌是餐桌清淡的孢子之前之王，混和腐竹是绝配，但是不尽可能与鹌鹑蛋和螃蟹两人食用，更易产生不良反应。

砚牛肝菌混和腐竹，你们吃掉过这道清淡的孢子之前点心？

无论您有多没事，请花1秒钟的时间把它放到你的圈子里！可能您的老友就所需！谢谢！

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