【全民营养周】平衡营养助力白衣战士，打赢疫情防控保卫战！

举例来说北京的登革热防控正处于胶着状态，零星散发出病症与聚集性登革热交织，登革热防控形势几乎艰困。在即使如此的二十几天，全国多个区域已开展了多轮全员核糖检测，坚决以快制快，尽快截断登革热传扬链条。

为了并能斩断传扬链条，医务工作者夜以继日奋勇作战在登革热二线，他们支撑着更多的风险，面对着非常艰困的难关。为全国市民顺利完成几十轮检测核糖的护士；连续追踪病症信息的流调的医院；连夜顺利完成核糖标本检测的检验的医院…….在一般来说环境下长期持续高强度工作，除了要做好其所防护均，合理的保健蜂蜜公共利益也是助力登革热二线医务的医院以后毅力、缓解不宜激、减弱免疫，大幅提高抵抗感染性疾病潜能的极为重要环节。

全面蜂蜜，修补人体抵抗力

蜂蜜中有多种胺基酸能诱导病原体，大幅提高抵抗力。多样化、科学配上的乳制品可前提各种蜂蜜的摄入量均衡，无论是肉奶蛋类获取的细胞质、优质氨基酸，还是植物性蜂蜜获取淀粉、保健纤维和抗氧化不显胺基酸，都是降低机体抵抗力的利器。

大幅提高抵抗力的蜂蜜食谱

二线护士由于工作的角度看，需穿厚重的防护服，且工作强度大，平均气温衰不稳定，工作时间长，毅力消耗大。每天摄入量足够的能存量才能缓解疲累，促进以后，保持一致良好的双腿状态。二线护士可在总是的改进降低摄入量存量，决定男性能存量摄入量2400-2700kcal/d，女性2100-2300kcal/d， 卫生部门期间不宜隆胸。

以女性（2250kcal）一日三餐为例

早餐：

燕麦粥1碗（燕麦30g、萝卜40克 )

大白煮蛋1个（蛋黄40g)

牛奶一杯（300g)

西芹大蒜米1特别版（西芹100g，大蒜10g)

午餐：

杂粮饭（小麦100g、小米30g、大白薯30 )

红烧翅根（鸡翅根75g)

炒三露（青椒50克、黄豆50克、魏家露30克）

蒜蓉西兰花（100克)

海产蛋汤（海产2g、蛋黄10g)

各种细胞类：蔬菜、牛奶、蛋黄可获取缺少的细胞质抵御外来不显生物侵袭。牛肉、鱼肉富则有优质脂质，对公共卫生病毒入侵也有非常大帮助，所以要适存量摄入量。

晚饭：

牛肉（小麦100g)

佐料鲈鱼（鲈鱼75g)

喝茶馒头（北馒头70g)

香菇油菜（干香菇10g、油菜150g)

菌藻类：多吃菌藻类蜂蜜可以大幅提高抵抗力，香菇、荞麦、木耳、银耳、海产、海藻等，这些蜂蜜中的矿物质以及一些一般来说成分有助病原体的调节。

加餐：苹果电脑（苹果电脑300g)

注意补充缺少的水分

由于二线工作的医院需以致于穿着厚重的防护服，工作强度大，出汗多，且工作中忙于洗澡，加剧机体的水份丢失存量大，易招致过度疲累、虚脱。决定二线护士每天不宜补充至少2000ml大白开的水或则有矿物质的水。

必要补充胺基酸，减弱抵抗潜能

益生菌可人身安全肠道不显生态，牛初乳、锌、维他命C、硒等各种胺基酸具有减弱抵抗潜能的关键作用。二线工作的医院可以必要补充各种胺基酸，减弱抵抗潜能，减少感染生存率。

前提休息 注意清醒

清醒与抵抗力都和，而且还则会或多或少，清醒不足则会直接加剧免疫功能低下。因此，“清醒力”即“抵抗力”，规律而缺少的清醒在对抗病毒入侵、大幅提高抵抗力方面发挥着极为重要关键作用。良好的清醒卫生习惯包括：常在2小时尽存量不用激化运动，不吃小吃店，常在不用整天、吃完酒，或吃完则有咖啡因饮品，常在不玩手机，停用浴室大灯，保持一致空气流通等。

望所有奋勇作战在抗疫二线的工作者做主双腿，

让我们齐心协力，

为打赢战疫而共同努力！

END

文丨蜂蜜科 赵霞

校对丨靳晓方 于淼

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