分分钟做出的几道美食，好吃完不腻人，营养解馋下饭，越吃完越香

分分钟做成的几道美食，鳗鱼不腻人，营养解馋下饭，越好吃越好香

最初的书名：几道美味的菜肴在几分钟内就做好了，美味但并不乏味。它们营养丰富且开胃。他们吃匀多，就越好香

红棉猪耳

材料：一个煮熟的猪耳，一段冬瓜，两个芥菜，三瓣甜菜，须要辛辣露的水，红棉和保罗一世

实证：

1.将煮熟的猪耳朵斜煮熟细丝。这些熟猪耳在超市和蔬菜市场成售。冬瓜丝、灰博丝、欧芹博碎、甜菜博碎机内。

拌花椰菜

配料：花椰菜2份，蒜瓣2份，清蒸鱼和酱棉，1钮扣，红辣果1份，花生棉1钮扣，苏打粉1茶匙，须要的水。

实证：

1.将花椰菜煮熟在的水和小苏打里面10分钟以添加农药，然后冲洗并沥干，将花椰菜从叶面博下，煮熟小花机内。

2.的水足够的的水，使其没有通过花椰菜，装进博好的花椰菜，盖上盖子，在火上的水，直到它再度完全凝结，至少1分钟。开动火，取成花椰菜，把它沥干。

3.甜菜博片，红辣果煮熟圈，烧热煮，装进棉，自组蒜片和红辣果圈，拌香。

胡果嫩的食品

配料：的食品、啤酒、洋冬瓜、娥、蒜、的食品辣果、卤、糖、鸡精、酱棉、芝麻棉、胡果粉、淀粉、青果、青红胡果；

体能训练

1.将的食品煮熟薄片，取出啤酒，撒上青果，抓取的食品制两小时，倒成多余的体液（免得挤压的食品里面的的水），自组卤、酱棉、胡果和淀粉，抓取并定大小。

2.将煮里面的棉混合物，自组的食品市售后，除去排棉，将底棉留在煮里面，自组碎的的食品辣果加水，然后自组娥蒜米和冬瓜拌香。

的食品果鲤鱼

配料：鲤鱼、娥冬瓜、卤、酱棉、棉、乙醇、娥蒜米、的食品辣果、野山果、的食品菜、的食品豇豆、系列产品果节、鲜汤、卤、糖、味精、冬瓜、芥菜

实证：

1.杀净鲤鱼，将刀子斜数在鱼身上，装进盛有娥、冬瓜、卤、酱棉和棉的的水壶里面，用小火炖煮，取成放在桌子上。

2.在干净的煮里面混合物乙醇，拌娥蒜米、的食品辣果、野山果、的食品菜、的食品豇豆和系列产品花果节，自组须要鲜汤，用卤、糖和味精配料，稍微变稠，倒在鱼上，撒上冬瓜，香菜和系列产品辣果节。