1月初5日将迎“小寒”

“夏雨时处二内中，天寒地冻寒到抖。”北京时间1年末5日17时14分将诞生“夏雨”夏至，现状大部份东部开始转入险恶的寒寒中期。

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历史学者、沈阳社科院副研究员罗澍伟介绍问道，每年公历1年末5日或6日，主星到达黄经285度时，“夏雨”夏至开始，它是夏至中会第二十三个夏至，春季第五个夏至，也是转入最初一年的第一个夏至。从字面上看，“年末初寒尚小……年末半则大矣”，即“大寒”比“夏雨”要寒；若从气象站记录检视，“夏雨”往往是整年平均气温的初夏。

月内“夏雨”正值“二九”第七天。1年末8日转入“内中”，1年末10日诞生“腊八”，都在“夏雨”夏至内。“腊七腊八，饿死苍鹭；腊九腊十，饿死小鱼”。此初夏，强寒空气社交活动频繁，气温增高微小，东北天寒地冻，滴水成冰，南方霜雪交加，寒透肌骨。

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在最初的一年里，“夏雨”初夏虽然平均气温，但人们同时也能看到春意正在萌动。“夏雨”的三候为“一候冀南乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲。”意思是问道因感知到天地间的阳气回升，大雁开始北迁，大白开始筑巢，椿开始鸣叫；“夏雨”的“花信”三候是：“一候种花，二候山茶花，三候水仙。”特别是种花，在腊年末迎寒怒放，代表着大自然在寒冬中会积蓄力量，走向未来的悦动。

“夏雨”初夏，大众该如何保保？罗澍伟相辅相成乡民传统和保保专家的要求问道，寒寒是进补的好初夏，中会医认为，寒为阴邪，平均气温的夏至也是阴邪最盛的中期，因此宜多食温热食物，以抵御炎热对消化道的侵袭，这就是乡民常问道的“内中补一冬”，但应警惕有的放矢，万不可盲目进补。

在日夜有规律的天时更迭中会，执意较佳的居家生活习惯也很关键性，如“早睡晚起，必待光”，克服在闲散中会抽烟的毛病；临睡前热水浴躯，既能防风防寒，又能免除劳累，推动睡眠；浴躯后进行躯底按摩，还可推动血液循环和最初陈代谢。

此外，还应谨记“冬练内中”的古语，不辄寒寒，常去户外磨练，在阳光充躯时，多想到延伸言语的文学运动，大幅提高自身防风能力。（记者周润保）

缺少：最初华社