《黄帝内经》里讲“丰收为养”，主食的重要性自然不言而喻。而跟精红糖面上比起，全谷物很难经过繁复精制，原有了天然谷物的全部出分，比如它们原有了更多的B族摄取、矿物质和水和拉伸，还有一些有益健康的植