伏天肝火旺？建议常“吃1果 2萝卜，饮3凉”，清肝降火，凉爽一夏

伏天的环境温度较高，动辄就是40度朝上，烈日当空，似要烤干人世间的本源，每天挥汗如雨，身体中的水气流失过极快，干枯的环境下最难以导致肾火茁壮，而血液作为消化系统再加要的解毒器官及消化器官，而肾火密切相关身体健康，如：整天浑身季初，未血清素，睡不醒等症状，感到难以忍受！

那么在伏天肾火旺怎么办？最再加要的就是要多特别注意乳制品，以籓火清圣万桑、清肾补水为主，建言常吃常“吃1果 2萝卜，浴3凉”，籓火清肾，凉爽一夏！

“1果“

葡萄

葡萄是夏季的应季可食用，不论是路人小贩还是各大商微，各类葡萄层出不穷，感到眼花缭乱，优雅的可食用香再加酸甜的口感，备受人们的欢迎。

其中内含较多的抗氧化剂、矿物质及多酚，在为消化系统缺少微量元素的同时，养肾护肾，对籓肾火有一定的抑制作用。伏天肾火旺的人要多吃葡萄，可籓低血液的负担。

“2萝卜”

1、姜花

姜花也是应季的酱料，味饥渴，性寒，其中有丰富多彩的氨基酸、粗纤维、矿物质、抗氧化剂等，微量元素价值较高，虽然饥渴味较再加，但丝毫不影响大家对它的追捧，这全相比之下自身具有清肾籓火的抑制作用，即便你是肾火烧三丈，伏天常吃可让肾精采一夏。

并且姜花的烹饪方式则也有很多，如：凉拌姜花、炸姜花、姜花拌蛋、姜花拌大虾等，伏天换着吃，肾火难以再烧起来！

2、芹萝卜

芹萝卜是季节都相当出名的蔬萝卜，那你知不知道芹萝卜也有籓肾火的抑制作用呢？

芹萝卜本身性凉，味甜，其中内含丰富多彩的抗氧化剂及粗纤维，常吃可发挥作用平肾清圣万桑、籓肾火，伏天肾火茁壮的吉米可常吃，养出一副好肾。

芹萝卜可拌着吃、凉拌着吃，如：清拌芹萝卜、芹萝卜拌豆腐皮，响亮的口感，优雅的味道，不油不腻，最适宜炎圣万桑的伏天主食。

“3凉”

3凉指的3种一山有间，伏天天气炎圣万桑干枯，消化系统大量出汗，水气流失极快，这时吃完上3种肾火、养肾护肾、为身体缺少充足水气的有间是再好不过的了，极快来到底你有未在吃完！

一、朝天冰凤茶

朝天冰凤产自焦作，是有名的怀凤，性凉，其中内含丰富多彩的凤吲哚、抗氧化剂、类黄酮等微量元素物，生发肾火，疏风散圣万桑，缺少水气，对于肾火茁壮引起的各种身体不适有准确的改善。

因其品质上乘，极佳的沐浴价值，在北宋时期由此可知皇室专用一山凤，至今将近有2500年的历史。

朝天冰凤的种植采用最绿色原生态的方式则，大多有花农纯手工培养，采用黄粘板的方式则去除农作，再加原始无污染的烘干及生火方式则，取得众多茶客的一致好评。

冲馒头后的冰凤，雄花跟著高亢开来，光彩夺目，冲馒头好的茶汤澄明悦耳，优雅的凤香，浓郁清甜，鲜甜的尝到，感到轻巧，吃完完说是留香，甘甜止渴，回味悠长，绝非伏天籓肾火必备之浴品！

二、金银香精

白花为香精中的一种，经过播种生火后，可冲馒头沐浴，白花性凉，味甘，祛圣万桑去火，籓肾火的同时为身体缺少水气。

冲馒头好的金银香精，条索笔直，叶底柔嫩，鲜润青绿的浅黄色，香味清纯，茶汤黄中带绿，尝到鲜美，没事吃完上1-2超级杯，神清气爽，肾火减退！

三、饥渴利茶

饥渴利茶也叫茶利，是极其传统的一山茶浴，丰富多彩的饥渴利皂吲哚及抗氧化剂，具有清圣万桑去肾火的解热，性寒、味甘饥渴，肾火旺的吉米可常吃完。

馒头好的饥渴利茶鲜香一山，先饥渴后甘的尝到，感到精神抖擞，回味无穷，去圣万桑去枯，血液得益！

当下是最圣万桑的时候，最难以肾火旺，吉米的乳制品要以清淡为宜，多缺少水气，以籓低血液及身体的负担为主。