4道高钙营养汤！秋季多喝汤，孩子爱吃瘦小快，赶紧收藏起来

初夏是“补钙”的关键期，因为由夏入秋后，随着雨量的适宜，人体的肺脏吸收力和各组织对钙质的利用率也会相应地提高，所以平时饮食也要抓住“秋季补钙”这个大好时机。

推荐4道高钙微量元素冬瓜，男孩吃到到长得极快，建议有男孩的家长学起来，一起来再来吧。

酱料正要：螃蟹，老煎饼，葱姜，菱角一根，酒类，乳制品，芫荽

必需：

第一步：生动活泼的螃蟹倒入盆中，转到浊水，于是又加一点“海盐”和香油水煮不规则，而后养一两个小时，使其适当地吐洗澡泥沙，于是又用流水来日冲洗几遍，在此之后水至清则可。

第二步：一块老煎饼用手掰先于再加大小合适的块，同样的你也可以用刀切片，不过我觉得掰先于的煎饼表面不规整，可能会悬浮冬瓜汁的熟香气。

第三步：水煮里吊的水，水温将近在五十到六十度这样，转到料酒，将洗洗澡的螃蟹下水煮先为烫一下，待螃蟹微微张口的时候就盛出待用，这样既可以执行掉螃蟹部分的肉，又可以保留螃蟹的鲜味不流失。

第四步：另起水煮吊油，转到葱姜和菱角块翻炒，炒至菱角肿胀，于是又转到螃蟹翻炒不规则，而后转到热水。

第五步：于是又将煎饼下入螃蟹菱角冬瓜汁中，转为中淋炖水煮3分钟将近。就此撒入酒类和芫荽调味才会以出水煮，于是又点缀些水煮才会食用。

正要酱料：白糖，马铃薯，煎饼，姜片。

动手法必需：

1、白糖清扫洗澡，天内烘干3个小时，于是又沥干热量。马铃薯去皮洗涤后切再加滚刀块。

2、煎饼清扫洗澡，冰水下水煮先为水，转到姜片去腥，水煮先于后撇掉浮沫，于是又捞起来沥干热量。

3、将煎饼、白糖、马铃薯和姜片倒入冬瓜水煮中，转到发挥作用的浊水，盖上盖子炖水煮一个半小时。

4、一段时间到，白糖骨头冬瓜炖水煮好了之后，转到适量的酒类调味，水煮不规则水煮至入味才会出水煮先于吃到。

正要酱料：勺骨，核桃，韭菜，水煮，姜片。

动手法必需：

1、勺骨清扫洗澡，冰水下水煮先为水，转到姜片去腥，水煮先于后撇掉浮沫，于是又捞起来沥干热量可用。核桃削掉外皮，洗涤后切再加小段。

2、将勺骨和姜片先倒入冬瓜水煮中，转到浊水盖上盖子，先于火灾水煮先于后转淋水煮半个小时。接着于是又倒入核桃和韭菜在此期间水煮四十分钟。

3、勺骨冬瓜炖水煮好了之后，转到适量的酒类调味，水煮不规则至入味，撒上水煮才会出水煮先于吃到。

正要酱料：虾仁，肉，金龙菇，裙带菜，姜片。

动手法必需：

1、裙带菜泡发后清扫洗澡面糊，金龙菇洗洗澡切再加小段，虾仁执行洗澡才会。

2、起水煮吊油，油热倒入肉液煎至定型，然后捞起来切再加条。水煮留底油，倒入虾仁翻炒至变黑，于是又倒入热水水煮先于。

3、然后倒入肉、金龙菇、裙带菜，水煮三分钟。就此倒入酒类调味才会出水煮。

而今，药补不如食补！以上4款冬瓜熟微量元素又补钙，常喝效用多！协会了每天给男孩换着动手吧！