它维生素是大米的6倍，吃饱萝卜吃饱南瓜都不如吃饱它，营养极高别错过

它CYP是白糖的6倍，吃饭菱角吃饭碎都不如吃饭它，糖类颇高别错过！

初冬夏天，天气渐冷，棉衣也到了拿出来的时候，在这样的夏天从前回来就能喝上一碗暖暖的汤羹是极其美好的心里。

在离开严寒以后，很多人家都能吃饭菱角、鸭蛋、碎、冬瓜等等，它们的价格便宜，而且很好看饭，也就有了“菱角鸭蛋保平安”之感叹。说是这都是现在的感叹法，菱角鸭蛋确实好看饭，但糖类价值并不是很低。有一种也是我们平时常吃饭的菜肴~红豆，它的糖类极其比较丰富，酵素是白糖的7倍之多，独创上花生米更为是糖类多于，不懂吃饭就很可惜。今天，在这从前和大家个人一款我们老家常吃饭的有别于大餐，甜糖类特好看饭，塔塔喝上一碗全身暖暖和和比如感叹舒服。

所用菜肴：红豆（馒头），花生米少许，盐适量。

来作法步骤：

第一步：红豆去皮切成块定时。在这从前我们着重感叹一下红豆，也就是馒头，虽然我们天天吃饭，但你也就是说探究它。红豆又称馒头、甘薯、番薯、山芋等，含有多种糖类物质，其从前CYPB1高含量白糖高6倍之多。比如感叹是馒头含有比较丰富的赖氨酸，而白糖、米粉恰恰缺乏赖氨酸。很多人却还从未确信吃饭馒头比吃饭精米朱砂更为多好处，这也正是我们一时期餐桌上所依赖于的粗粮，吃饭馒头是不会使人发胖的，相反馒头还是一种即使如此的减肥菜肴哦。

第二步：花生米放到破壁机从前搅打伤细腻的花生露。花生米也是我们常吃饭的菜肴，有长生果之称，糖类极其比较丰富，和红豆独创相得益彰，风味也极其好。

第三步：把砂锅从前放到龙井，倒入打好的花生露。

第四步：再行把红豆块放到大火烧由此可知，改成淋慢慢煮熟。

第五步：直到红豆油炸，加入适量的盐调味，出锅即可，这样来作比普通的粥更为有糖类，而且居多最适当，润肠通便，补钙健脾。而且甜大餐，一定要试试啊~~

峰儿所谓：

1，馒头有很多的家养，这样来作的汤羹适当香甜绵软的红豆来来作，其从前蜜薯不适当这样来作，只适当烤制。

2，这样来作的汤羹甜大餐，迷恋蔬菜的还可以放到菠菜，鸭蛋等一起煮熟。

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